こんにちは！
いつもambioをご利用いただき、またこのブログを見てくださり、ありがとうございます❣️
さて、ambio隣の『らくらく整骨院』をご存知ですか？
知ってるけど、まだ利用したことがない，，，
なんて方も多いはずっ😢それはもったいない‼️
今日は『ジムと整骨院の併用利用はメリットいっぱい♡』
のお話しです♪
まず、
下記に当てはまる項目はありますか？
①☑️**慢性的な筋肉痛や関節痛**:
- 慢性的な筋肉痛や関節痛を抱えている人は、まずは整骨院での治療をオススメします。痛みの原因を特定し、早期治療で完治を目指しましょう。
-ジムでの適切な運動プログラムにより、筋肉を強化し、関節のサポートを強化することが可能です。
②☑️**スポーツ関連の怪我からの回復中**:
- スポーツによる怪我からの回復過程にある人には、リハビリを目的としたトレーニングが有効です。
- 整骨院での専門的な治療と併用することで、より効果的かつ安全に回復をサポートできます。
③☑️ **姿勢の悪さや体の歪み**:
- 長時間のデスクワークなどで姿勢の悪さや体の歪みを感じる人には、整骨院での治療が効果的です。バランスを崩したままのトレーニングはかえって怪我や痛みを誘発する場合もあります。
- ジムでの筋トレやストレッチにより、体のバランスを整え、姿勢を改善することができます。また院長が、そのアドバイスも的確に指導してくれるので安心です😮💨
④☑️**体重管理や健康維持を目指す人**:
- 体重管理や心身ともに本来の健康維持を目指す人には、ジムでの適切な運動は絶対必須‼️
本来の正しい動きを身体にインプットさせながら、ポテンシャルを引き出し、脳からの指令をキャッチし正しく動ける身体作りを目指しましょう❣️
- 整骨院でのアドバイスやサポートにより、バランスが崩れていないか、正しいフォームでパフォーマンスができるよう、体の負担を軽減しながらトレーニングを行うことが可能です。
5⑤☑️**運動初心者や高齢者**:
- 運動経験が少ない初心者や高齢者には、安全なトレーニング方法の指導が重要です。
- 整骨院での定期的なチェックとジムでの適切なトレーニングにより、怪我のリスクを最小限に抑えつつ、身体機能の向上を図ることができます。
整骨院とジムの併用で得られる『メリット』のまとめ
1. **怪我の予防と早期発見**:
- 整骨院の専門家は、トレーニングによる過度な負荷や不適切なフォームを早期に発見し、怪我を予防できます。
- トレーナーと整骨院スタッフの連携により、安全で効果的なトレーニングプログラムの提供が可能です。
2. **リカバリーとパフォーマンスの向上**:
- 整骨院での治療やマッサージは筋肉の回復を促し、次回のトレーニングへの準備を整えます。
- 定期的な整体やマッサージにより、身体のバランスが整い、パフォーマンスが向上します。
3. **カスタマイズされたトレーニング計画**:
- トレーニングと整骨院の診断を組み合わせることで、個々の身体の状態に合わせたカスタマイズされたトレーニング計画が作成できます。
- 個々のニーズや目標に応じたトレーニングメニューと治療計画の連携が、より早い目標達成に寄与します。
（→→これらを含めたトータル的な身体作りのためのプログラムを提供している、パーソナルトレーニング【プラチナム】お勧めです✨ご興味ある方はスタッフまでお気軽に🎵）
では、
カスタマイズされたトレーニング計画の例を挙げてみましょう。
ケースその1
『腰痛を持つ人の場合』
整骨院- 腰痛の原因（例えば、筋肉の不均衡や姿勢の問題）を特定。
ジム-腰部をサポートするためのコア強化運動、柔軟性を高めるストレッチ、腰痛を和らげるための低負荷のエクササイズを組み込んだプログラムを作成。
ケースその２
『ランナーの膝の問題を抱える人の場合』
整骨院-膝の状態を診断し、関節の負担を軽減するための治療を行う。
ジム -膝周りの筋肉を強化するためのエクササイズ、バランスと安定性を向上させるトレーニングを提供。
ケースその３
『肩こりや首の痛みがあるデスクワーカーの場合』
整骨院-肩と首の状態を診断し、痛みの原因（例えば、姿勢の悪さや筋肉の緊張）を特定。
ジム -肩と首周りの筋肉をリラックスさせるストレッチや、姿勢を改善するための運動を組み込んだトレーニングプログラムを作成。
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これらの例は、個々の身体の状態や悩みに応じて、ambioのトレーニングと整骨院の診断・治療を組み合わせることで、より効果的な結果を得ることができる一例です。
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4. **ストレス解消と心身の健康**:
- 運動と整骨院の治療はストレスの軽減に効果的で、心身の健康維持に役立ちます。
- 心地良い環境でのリラクゼーションとアクティブな運動の組み合わせが、全体的な幸福感を高めます。「病は気から」といわれるように、バランスのとれた身体は、心身共に健康でなければいけません。情報がものすごく溢れている現代社会において、心のバランスが崩れやすくもある時代。正常な状態に戻すことはもちろん、その予防としても、『運動をする』『メンテナンスをする』ということは、とても大切なのです。
『らくらく整骨院』と
『ボクシング＆フィットネスジムambio』
上手に併用して、ご自身の生活向上に役立ててみてください🎵
ここまでご覧いただきありがとうございます😊ではまた〜🎵✋