無理なく続けたいと考えている方へ
ダイエットが続かなくなるのは、
やる気がなくなった時ではありません。
これまで多くの方を見てきて感じるのは、
止まってしまうタイミングには、いくつか共通するパターンがあるということです。
ダイエットが止まりやすい、よくあるタイミング🏅
① 仕事や生活が少し忙しくなった時
「今日は時間がないから、また今度でいいか」
この一度の先送りが、
間隔を空けてしまうきっかけになることは少なくありません。
② 天候や季節の影響を受けた時
雨の日や寒い日、暑さが厳しい日。
外に出るだけで億劫になると、
運動は真っ先に後回しにされがちです。
③ 体重が思うように動かない時
頑張っているのに減らない。
むしろ、少し戻ったように感じる。
実はこの瞬間が、
一番モチベーションが下がりやすいタイミングです。
④ 体調や気分が落ちた時
無理をして続けようとすると、
一度止まったあと、再開するのが難しくなってしまいます。
続いている人が、ここでしている判断
一方で、ダイエットが続いている人は、
これらのタイミングで判断の仕方が違います。
- 完璧を目指さない
- ペースを落としても、やめない
- できる範囲に戻す
つまり、
「続けるための選択」をしているということです。
ダイエットは「調子のいい時」では決まらない
ダイエットは、
調子がいい時に頑張れるかどうかで決まるものではありません。
忙しくなった時。
思うように結果が出ない時。
気持ちが少し下がった時。
そうした場面で、
やめてしまうのか、
やり方を調整して続けるのか。
この選択の積み重ねが、
最終的な結果を大きく左右します。
今、すでにジムに通っている方へ
もし今、
- 行く頻度が少しずつ減っている
- 何となく続けている状態になっている
- 手応えを感じにくくなっている
そんな感覚があるなら、
それは失敗ではありません。
多くの場合、
やり方や設計が今の生活に合っていないだけです。
無理なく続けるために大切なこと
ダイエットを成功させるために必要なのは、
- 気合
- 根性
- 我慢
ではありません。
必要なのは、
止まりやすい瞬間を想定した上で、続けられる形を作ること。
それができると、
ダイエットは「頑張るもの」ではなく、
続いてしまうものに変わっていきます。
まとめ
ダイエットが止まってしまう瞬間には、
実ははっきりとした共通点があります。
だからこそ、
その瞬間にどう判断するかで、
結果は大きく変わります。
遠回りせず、
途中で止まらない選択を積み重ねていくこと。
それが、
無理なく体を変えていく一番の近道です。
ambioは、ボクシングトレーニングを取り入れながら、２４時間いつでも利用できる小田原初のジムとして、無理なく続けられる環境づくりを大切にしています。
決まった時間に通えない方でも、生活の中に運動を組み込みやすいのが特徴です。
小田原周辺で
「今度こそ途中でやめないダイエットをしたい」
そう感じている方へ。
まずは、
今のやり方が自分に合っているかを
一度整理してみてくださいい。
👉 ボクシング＆フィットネスジム ambio