ダイエットを始めても、
「気づいたらやめてしまっていた」
そんな経験、ありませんか？
実はこれは、特別なことではありません。
多くの人が同じ理由でつまずいているだけです。
この記事では、
なぜダイエットが続かないのか、
そして続く人が何を変えているのかを分かりやすくお伝えします。
【ダイエットが続かない人の共通点】
❌ 最初から頑張りすぎている
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＊毎日やろうと決める
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＊いきなり運動量が増える
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＊早く結果を出そうとする
残念ながら、やる気がある人ほど、
無理なスタートを切ってしまいがちなんです。
❌ 食事制限に頼りすぎている
「運動は苦手だから食事だけで…」
この考え方はとても多いですが、長続きしません。
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＊空腹がストレスになる
- ＊体力が落ちる
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➡結果、リバウンドしやすくなる！
制限だけのダイエットは、
続かない前提の方法になりやすいのが現実です。
❌ 一人でやろうとしている
正解が分からないまま進めると、
少しつまずいただけで止まってしまいます。
ダイエットは、
一人で頑張るほど続きにくいものです。
【続いている人がやっていること】
続いている人は、共通してこう考えています。
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🔴完璧を目指さない
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🔴無理のない運動を選ぶ
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🔴楽しさを感じられる方法を使う
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🔴誰かと一緒に進める
つまり、
「頑張る」より「続く」を選んでいるということです。
【ambioが大切にしている考え方】
ダイエットで一番大切なのは、
体重よりも生活の中に運動が残ること。
そのためambioでは、
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無理な食事制限は行わない、
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初心者でもできる内容からスタート。
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楽しさと達成感を重視しています。
「続いてしまう運動習慣」を作ることを大切にしています。
【まとめ】
ダイエットが続かないのは、
意志の弱さではありません。
多くの場合、
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頑張りすぎ
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制限しすぎ
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一人でやりすぎ
この3つが原因です。
続くダイエットは、
無理をしない設計から始まります。
小田原で、
「今度こそ続くダイエットを始めたい」
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👉 ボクシング＆フィットネスジム ambio
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