こんにちは！
今日も蒸し暑い一日となりそうですね💦
ambioのリング上では
『地獄か！』『もう無理ー』なんて、通行人もビックリの女子の叫びww
これでもかーってくらい会長のしごき😅
…トレーニングを、それでも笑ってクリアしてしまうあたり、ナイスですネ〜👍カッコイイ😻
思いっきり気持ちの良い汗を流せたのではないでしょうか😆今夜はゆっくり休息をとってくださいね❣️お疲れ様でした🔥
さて、
筋トレを行う際、充分なウォーミングアップとストレッチは行なっていますか？
怪我を予防し、パフォーマンスを上げ、トレーニング後の身体の状態も良くなります。
またトレーニング内容は、
筋肉を鍛えるだけでなく、バランス良く、常に筋肉に刺激を与えるような変化のあるメニューが大切です。
しかし、急激な負荷の増加や無理な回数は絶対にダメです🙅♀️
徐々に上げていきましょう！
更に
トレーニング前後の適切な食事はとても大事。
けれどご存じでしたか？
特に『トレーニング中』のたんぱく質の栄養補給は、良質な筋肉を作り上げる大事な役割を果たすんです🥊！
ジムでは摂りいれやすいプロテインをオススメしています。
ambioでも便利なドリンクタイプのご用意がございます。😋一本¥290カフェ・オ・レ味、美味しいですよ〜♫
小腹が空いたらプロテインソーセージ！ブラックペッパーとピリ辛のレッドペッパー2種から選べます。2本入りで¥210。
コチラも好評デス⬇️
ここまで読んでいただきありがとうございます😭
健康的に充実した日々を送りましょう♪
それではまた〜😊♫