健康な生活を送るためには、適度な運動が欠かせません。
ambioでは、様々なトレーニング機器やプログラムを提供しており、健康意識の高い方にとっての重要な存在でありたいと常々考えています。
今日はambioでの運動が将来の健康にどのように与えるのか？のお話です❣️
1. 心血管の健康への貢献：
◯血圧やコレステロールをコントロール
→ 心筋梗塞や脳卒中などのリスクを減らす効果が期待。
フィットネスジムでの筋トレや有酸素運動は、心臓や血管の健康を維持するためにとても効果的です。
2. 筋力の維持と増強：
◯筋力の維持及び筋肉量の増加
→ 基礎代謝率をアップさせ、将来的な肥満やメタボリックシンドロームのリスクを減らす効果。
骨密度の低下や転倒リスクの予防にも役立ちます。
3. ストレスの軽減：
◯将来的なストレスに対する強さや抵抗力を高める。
→運動によって体内のエンドルフィンやセロトニンといった「幸せホルモン」が分泌され、心身のリラックスを促します。
体を鍛えることで、メンタルも鍛えられるのは本当です✨
4. 睡眠の質の向上：
◯ 睡眠への誘導効果
→良質な睡眠は、将来的な認知症やメンタルヘルスの予防に大きく役立ちます。
年々睡眠の質が下がっているのを感じている方！年齢だけのせいではありません!今から改善しましょう！
5. 自己イメージの向上：
◯体重管理や体型の改善
→自己イメージの向上は、将来的な自己肯定感や自信の向上に繋がります。
健康的な体型や姿勢は、年齢とともに変化する外見を保つことができ、将来的な健康への意識を高めることにもなります。
なりたい自分を目標として掲げることによって実現した達成感が、アンチエイジング効果をさらに促します。
いつまでも若々しい人は、よく喋り、よく笑うそうです😄
運動は将来的な健康を維持し、人生をより豊かに暮らすために欠かせない活動です。
そのために今できることを習慣化していきましょう☘️
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先日、会員さまのご自宅で収穫された新鮮＆ジューシーなお野菜たちをいただきました‼️
右側に写っている（ボヤけてごめんなさい💦）はじめましての『ニラの芽』。
珍しくないですか？
食べるとニラの香りがふんわり香って、とても美味しかったです☆子供たちもペロリッ
ごちそうさまでした😋
ではまた😊