こんにちは！
脂肪燃焼を促すには、カロリー摂取量をめぐって摂取量と消費量のバランスを整えることが重要となるわけですが、中でも『インターバル断食』は、身体の内側から不要なものを排泄しお掃除をしてくれるので健康的かつ、すぐに取り入れやすい減量方法といえます。
そもそもインターバル断食は、一定時間を断食してから食事をする方法です。
主に、16時間の断食期間と8時間の食事期間を設定する場合が多いようですが、
断食期間中は、水や炭酸水、ハーブティーなどの清涼飲料、栄養補助食品などを摂取しても構いませんが、カロリー制限のため、高カロリーのドリンクやジュースは避けるようにしましょう。
私はまずは断食期間を42時間に設け、酵素ドリンクの原液を水で割り、それを水分補給として行いました❣️
余分な浮腫みもなくなり、体重も1.3kg減✨
体の全てがデトックスされたかの如く、心も体も軽やか〜💕お肌のトーンも艶もUP⤴︎⤴︎したように感じたのを覚えています。､､､暴飲暴食続きで酷使してきた身体をやっと労うことができた感じ👍今までゴメンよ、わたしの臓器たち。
ただし、インターバル断食は筋肉量の低下や栄養不足の問題もあるため、お身体の調子をみて、正しく行うことが大切です。無理はしてはいけません❌
最近食べ過ぎてるなぁ〜と、体が重く感じることが続いたら、ためしにトライしてみてくださいね❣️😊