こんにちは！
夕方なんとなく秋の風を感じるようになりましたが、まだまだ暑い日が続いております😅水分補給を忘れずにトレーニングしましょう🏋🏻♀️
さて、
基礎代謝ってどこかで聞いたことがありませんか？
そう、
基礎代謝量とは、
人が静止した状態で、生命活動を維持するために最低限必要なエネルギーを消費する量のことを指します。
年齢や性別、身長、体重、筋肉量、代謝状態などによって異なりますが、
今日は、この機会にご自身の正確な基礎代謝量を測ってみませんか❓というお話です😊
基礎代謝量、正確な数値を知るとこんなメリットが❣️↓
1. 適切なカロリー摂取量の計算ができる：健康的なダイエットや体重管理ができますね🎵
2. 適切な運動量の計算ができる：自分に適した運動量を計算することで、運動効果を最大化し、健康的な身体をキープ❗️
3. 健康状態の把握ができる：基礎代謝量は個人差があります。基礎代謝量が低い人も高い人も、糖尿病などの病気のリスクが高くなると言われています。基礎代謝量を知ることで、自分の健康状態を把握し、予防に努めることができるのです❗️
もしご自身の基礎代謝量を知りたい方は、ambioで簡単に測定することができます✨（￥500/回）
もちろん、分かるのはそれだけじゃないですよ〜📣
その他にも！
信頼の『TANITA 』の【体組成計】は、
ダイエットや健康管理には欠かせない
『体脂肪率』『骨量』『筋肉量』『体水分量』のデータを測量することができます。
体脂肪や筋肉が、体のどの箇所にどの程度ついているのか？自分の数値は平均値より多いのか、少ないのか？
データから自分の【健康リスク】を把握することで【予防的な対策】や、適切な食事計画を立てることができますし、上下左右バランスチェックで効率的な運動計画もできちゃいますっ👌😆
また、定期的な測定でデータ化した情報を元に、ダイエットの進捗を確認することができ、モチベーションを保つことができます❣️
まだ測定したことがない方はぜひお試しあれ✨
ご興味ある方は、お気軽にスタッフまでお声かけくださいね😉
1回ワンコイン￥500です😊
ではまた〜✋🎶