こんにちは！
ambioでのボクシングは、ただのスポーツではなく、『健康』にも多くの効果があるんです✨
今日は『ボクシングの健康効果』についてです！
1. 有酸素運動の効果⤴︎⤴︎高✨
ボクシングは、心肺機能を向上させる有酸素運動として非常に効果的。
1時間のボクシングトレーニングで消費するカロリーは、500～700カロリー‼️
これは、【かなり激しい有酸素運動と同等の消費カロリー量】です。
また、有酸素運動によって、体内の酸素量が増えることで、代謝がアップ✨脂肪の燃焼効果も期待できます。
2. トータルボディトレーニング
知っているようで知らないかもの事実､､､ボクシングで使う筋肉､､､実は全身なんです。
正しい動きを行うためには腹筋や背筋、お尻の筋肉など、コア部分のトレーニングが必要ですし、
パンチングやキックは、上半身だけでなく、下半身の筋肉も鍛えることができます。
なので『トータルボディトレーニング』に最適なのです❣️
3. ストレス解消効果
運動によって、身体の中に【溜まったストレス】や【緊張】を✨解消✨し、リフレッシュすることができますが、ボクシングは抜群に優れたストレス解消効果があります。
集中力を高める効果もあるため、日常的にストレスを感じやすい人には特にオススメ！
会長とのミット打ち、まだ経験してない方はいらっしゃいますか～？是非体験してみて下さい♫
全力で🤜
慣れてきたらリズミカルに🤜🤜
どちらも爽快ですよ〜⤴︎
トレーナー在中時間でしたら色々なトレーニングのご要望にも、お応えできる範囲内で行なっています！
丁寧に説明しますので初心者の方も安心してくださいね♫
上記に記した効果だけでなく、【自己防衛のスキル】を身に付けることもできます。
ここも女性会員様にも人気の理由かもしれません❣️
どんどん声かけて下さいね！
以上、ambioボクシングの健康効果について紹介しました！
健康的で充実した生活を送りましょう〜
次回は『ambioフィットネスの健康効果』です。
ここまでお読みになってくださりありがとうございました！🙏